Per començar escalfament i mobilitzacions articulars, faran que la sang circuli i escalfi els nostres músculs i teixits tous.
Amb música més divertit 🙆
Marxa, caminada amb els bastons tot practicant la tècnica per obtenir els màxims beneficis. I com no… xarrem, riem i compartim.
Caminar, fluir i gaudir.
I acabem disminuint la intensitat de l’esforç i amb els estiraments per prevenir possibles molèsties i rigideses musculars.
Calma.
